Saúde feminina
A saúde da mulher muda ao longo da vida. A alimentação também pode acompanhar essas mudanças.
O corpo feminino atravessa diferentes fases, cada uma com necessidades próprias.
Ciclo menstrual, alterações hormonais, fertilidade, gravidez, pós-parto, perimenopausa e menopausa são momentos diferentes, com desafios nutricionais distintos.
A nutrição deve acompanhar essa individualidade.
Uma abordagem nutricional para diferentes fases da vida
Na consulta, podemos trabalhar diferentes dimensões da saúde feminina, sempre de acordo com a fase de vida e as necessidades individuais.
Ciclo menstrual
A alimentação pode ser ajustada tendo em conta as necessidades nutricionais, sintomas e características individuais do ciclo.
Saúde hormonal
Uma abordagem global que considera alimentação, composição corporal, sono, stress, atividade física e outros fatores relevantes para a saúde.
Síndrome do ovário poliquístico
A intervenção nutricional pode integrar objetivos relacionados com composição corporal, saúde metabólica, qualidade alimentar e regulação da glicemia, sempre de acordo com o contexto individual.
Endometriose
A nutrição pode assumir um papel complementar no acompanhamento, nomeadamente na adequação alimentar, saúde digestiva e qualidade global da alimentação.
Gravidez e pós-parto
As necessidades nutricionais alteram-se significativamente durante a gravidez e após o nascimento do bebé.
A alimentação deve ser adequada à fase, às necessidades nutricionais e às orientações da equipa de saúde.
Perimenopausa e menopausa
Uma fase particularmente importante para a saúde da mulher, em que podem surgir alterações na composição corporal, metabolismo, sono, apetite e bem-estar.
E quando precisamos de aprofundar?
Dependendo do contexto clínico, a avaliação pode integrar análises laboratoriais e outras ferramentas complementares.
Quando existe indicação, podem também ser considerados testes relacionados com:
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Microbiota intestinal
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Nutrigenética
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Epigenética
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Outros marcadores relevantes para a avaliação individual
Estas ferramentas são complementares e não substituem a avaliação clínica ou médica.
Uma abordagem que acompanha a mulher — e não apenas um sintoma
O objetivo é construir uma estratégia que faça sentido para a sua fase de vida e que possa ser integrada na sua realidade.
Não se trata de procurar a alimentação “perfeita”.
Trata-se de perceber o que o seu corpo precisa neste momento.
Está numa fase de mudança?
Duas pessoas com o mesmo diagnóstico podem apresentar sintomas, tolerâncias e necessidades nutricionais muito diferentes.
É por isso que o acompanhamento é construído de forma individual.