Palestras e workshops de nutrição para o bem-estar das suas equipas
Sessões práticas, descontraídas e sem julgamentos, que ajudam os colaboradores a comer melhor e a sentir-se com mais energia e concentração no dia a dia de trabalho.
Porquê a nutrição no local de trabalho?
O que as pessoas comem ao longo do dia influencia a energia, a concentração, o humor e a forma como lidam com o stress. Sou nutricionista desde 2007, com formação em nutrição funcional, e traduzo a ciência em escolhas simples e realistas para a rotina de trabalho. Cada sessão é adaptada ao perfil da sua equipa: escritório, turnos, chefias ou equipas remotas.
Empresas que já confiaram em mim
Tema das sessões
Alimentação saudável no dia a dia
Dicas práticas e simples e mitos sobre alimentação.
Workshop: Lanches Saudáveis
Um workshop mais prático sobre o que levar para a empresa para os lanches, com ideias fáceis de aplicar no dia a dia.
Outros temas?
Construímos a sessão à medida do que a sua equipa precisa, por exemplo energia e concentração ao longo do dia, saúde intestinal ou stress, sono e alimentação. Diga-me o objetivo e eu proponho o formato.
Food for mood: como a alimentação influencia o humor e a concentração
O papel da alimentação no humor, na felicidade e na capacidade de concentração, e o que podemos mudar no dia a dia para nos sentirmos melhor.
Alimentação e imunidade
É possível estimular o nosso sistema imunitário?
Quais os alimentos e nutrientes que nos ajudam a ficar mais protegidos no inverno?
Menopausa no escritório: Quando o clima aquece sem aviso
Uma palestra pensada para empresas, divertida e descontraída, sobre o que é a menopausa e como aprender a viver com ela. Dicas práticas e mitos desfeitos.
Formatos
Vamos conversar?
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Palestra: 1h, 1h30 ou 2h, para sensibilizar grupos maiores, semanas da saúde e dias temáticos.
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Workshop prático: 1h30 ou 2h, para grupos mais pequenos, com interação.
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Ciclo de sessões: 3 ou mais sessões, com temas complementares ao longo do ano.
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Presencial ou online, com gravação opcional.
O que a sua empresa recebe
Conteúdo adaptado à equipa, material de apoio para os participantes, espaço para perguntas e um questionário de satisfação no final.
Como funciona
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Conversa inicial sobre objetivo, equipa e datas.
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Proposta clara com tema, formato e valor.
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Sessão presencial ou online.
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Feedback dos participantes, partilhado consigo.